آخرین مطالب
امکانات وب
روزی که شما به وزن سالم دست پیدا می کنید ، روزی است پر از نوسان
احساسات ،لذت ، ترس ، نگرانی و شاید حتی عصبانیت و خشم .
شما از خودتان می پرسید "خوب حالا که چه ؟
من قبلاً هم وزن کم کرده ام ؛ منتها چیزی که هست
خیلی ساده به وزن قبلی و بیشتر از آن بر می گردم"
فرق بین تلاش های گذشته در کاهش وزن و برنامه
های بهبودی فعلی شما در انجمن های پرخوران گمنام
استفاده از قدم های دوازده گانه ، سنت های دوازده
گانه و 9 ابزار بهبودی OA در زندگی تان است .مسیری
که برای ما در قدم ها و سنت ها برنامه ریزی شده به
ما اطمینان خاطر می دهد که از بیماری پرخوری بی
اختیار رها خواهیم شد ، به عبارت دیگر ما معجزه ی
بهبودی جسمی و تداوم در پرهیز را تجربه خواهیم کرد .
انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
ما را در سایت انجمن پرخوران گمنام خراسان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0oakhorasan5 بازدید : 162 تاريخ : جمعه 21 آبان 1395 ساعت: 21:09
(قبل ازآمدن بهOA )
بسیاری از ما بر این باور بودیم که اگر اطرافیان ما آن
طور که ما می خواهیم رفتار کنند ، زندگی به کام ما
خواهد شد و می توانیم کنترل زندگی مان رابه دست
گیریم .اگر صاحب کارمان قدر ما را می دانست ، اگر
همسرمان توجه بیشتری به ما می کرد ، اگر بچه
هایمان درست رفتار می کردند ، اگرپدر و مادرمان
دست از سر ما بر می داشتند ، آن وقت زندگی ما
قابل اداره می شد . خوب معلوم است که با این اوضاع و احوالی که داریم ،
اختیار زندگی از دست مان خارج می شود ؛ اتومبیل مان روشن نمی شود
کامپیوتر مان از کار می افتد ، دخل و خرجمان با هم نمی خواند .
دنباله در ادامه مطلب انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
ما را در سایت انجمن پرخوران گمنام خراسان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0oakhorasan5 بازدید : 223 تاريخ : جمعه 21 آبان 1395 ساعت: 12:43
"همه ی ما در OA بر این باوریم که بهترین راه بهبودی برای هر یک از ما
ایجاد رابطه ی روحانی با نیرویی برتر از خودمان است ."
دوازده قدم و دوازده سنت پرخوران گمنام ص95
تنوع زمینه های اعتقادیِ افراد در انجمن ،
واقعاً گسترده و بزرگ است
مامجبورنیستیم........دنباله در ادامه مطلب
انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
ما را در سایت انجمن پرخوران گمنام خراسان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0oakhorasan5 بازدید : 174 تاريخ : جمعه 21 آبان 1395 ساعت: 12:43
"....بعضی از ما در کنار برنامه ، حرف های درمانگران ، مشاوران و گروه
های تخصصی را برای کمک به حل مشکل هایمان در نظر گرفته ایم ."
دوازده قدم و دوازده سنت پرخوران گمنام ص59
کار کرد قدم ها و پرهیز ، مشکل های روانی عمیق تر مرا آشکار کرد.بنابر
این راهنمایم پیشنهاد داد که .......دنباله در ادامه مطلب انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
ما را در سایت انجمن پرخوران گمنام خراسان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0oakhorasan5 بازدید : 204 تاريخ : جمعه 21 آبان 1395 ساعت: 12:43
چگونه برای حفظ پایبندی به پرهیز به خودمان کمک می کنیم؟
- هر روز ، خود و پرهیزمان را به نیرویی بزرگتر از خودمان بسپاریم . همه ی
مابرای پایبند بودن به پرهیز به این کار نیاز داریم .
- این واقعیت را در ذهن مان پرورش می دهیم که همیشه انتخاب ما بین
این دو مورد است : یا اولین لقمه ی اضافی را نمی خوریم ، یا بعد از
خوردن اولین لقمه ی اضافی به طور غیر قابل کنترلی تا خرخره غذا می
خوریم .
......دنباله در ادامه مطلب انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
ما را در سایت انجمن پرخوران گمنام خراسان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0oakhorasan5 بازدید : 146 تاريخ : جمعه 21 آبان 1395 ساعت: 12:43
"هر روز که ما خوب باشیم و خوب زندگی کنیم ، دارای لذت بهبودی
هستیم
." دوازده قدم و دوازده سنت پرخوران گمنام ص 109
چه تغییر رفتاری برایم اتفاق افتاده است ؟ چگونه تشخیص دهم روزی را
که زندگی کرده ام خوب بوده یا نه ؟ چگونه به خاطر امروزم سپاس گزار
باشم ؟ اگر امروز ....دنباله در ادامه مطلب انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
ما را در سایت انجمن پرخوران گمنام خراسان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0oakhorasan5 بازدید : 159 تاريخ : جمعه 21 آبان 1395 ساعت: 12:43
"پرهیز سرزمینی است که زیبایی و تنوع آن را حتی در ساده ترین رویاهایم
هم نمی توانستم تصور کنم ." برای امروز ص 71
وقتی که در پرهیز هستم ، احساس های ناراحت کننده ام بدون غذای
اضافی قابل تحمل می شوند و من .....دنباله در ادامه مطلب انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
ما را در سایت انجمن پرخوران گمنام خراسان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0oakhorasan5 بازدید : 154 تاريخ : جمعه 21 آبان 1395 ساعت: 12:43
برای پیوستن به انجمن پرخوران گمنام ، تمام آن چه
نیاز است : تصمیم به توقف پرخوری می باشد .اگر در
حالی که تحت درمان هستید در جلسات
OA شرکت می کنید ، در صورت انتخاب این راه ،
می توانید خودتان را یک عضوتلقی نمائید .بسیاری از
اعضا در ادامه ی درمان اعلام کرده اند که مشارکت در
OA یک بخش ضروری از بهبودی شان می باشد .
انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
ما را در سایت انجمن پرخوران گمنام خراسان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0oakhorasan5 بازدید : 179 تاريخ : جمعه 21 آبان 1395 ساعت: 12:43
با سلام جلسه کارگاهی پرخوران گمنام شهر شیروان با عنوان : شرح وظایف خدمتگزاران و خدمت
روزجمعه ۱۳۹۵/۸۲۱ ساعت 9:30 الی 12:30۰ در
شیروان بلوارشیرکوه تالار زهرایی برگزار میشود. انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
ما را در سایت انجمن پرخوران گمنام خراسان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0oakhorasan5 بازدید : 170 تاريخ : جمعه 21 آبان 1395 ساعت: 12:43
"مفهوم اساسی پرخوران گمنام این است که پرخوری یک بیماری است که
شخص را در سه جنبه ی جسمی، فکری و روحی مورد آسیب قرار می دهد ."
دوستان بهبودی ص 263
وقتی فهمیدم پرخوری بی اختیار یک بیماری است ، احساس گناهم
کاهش یافت .ناتوانی من در کنترل وزنم .....دنباله در ادامه مطلب انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
ما را در سایت انجمن پرخوران گمنام خراسان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0oakhorasan5 بازدید : 176 تاريخ : جمعه 21 آبان 1395 ساعت: 12:43
"اگر در پرهیز ماندن ؛ تمام کاری است که امروز می توانم انجام دهم ، به
بهبودی دست یافته ام ." نشریه فقط برای امروز ص 157
پرهیز نقطه ی شروع بهبودی من است . این همان غذایی است که می
خواهم آن را بخورم .این همان جایی است که........دنباله در ادامه مطلب انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
ما را در سایت انجمن پرخوران گمنام خراسان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0oakhorasan5 بازدید : 156 تاريخ : چهارشنبه 12 آبان 1395 ساعت: 9:43
"فروتنی را در انجمن به گونه ای درک می کنیم که در طیقه بندی ارزشی ،
ما را نه بالاتر و نه پایین تر از دیگران قرار می دهد .فروتنی به طور دقیق ما
را در جایگاهی قرار می دهد که به آن تعلق داریم .در وضعیتی مساوی با
دوستان مان و هماهنگ با آن چه خداوند برای ما در نظر گرفته است ."
دوازده قدم و دوازده سنت پرخوران گمنام ص68
قبل از اینکه به OA بیایم ، اعتماد به نفسم به شدت نوسان داشت .-از
خیلی کم تا خیلی زیاد - اغلب خودم را ...دنباله در ادامه مطلب انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
ما را در سایت انجمن پرخوران گمنام خراسان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0oakhorasan5 بازدید : 152 تاريخ : سه شنبه 11 آبان 1395 ساعت: 9:39
"برای بیشتر ما پرهیز غذایی ، به منزله ی رهایی از اسارت در برابر پرخوری
بی اختیار است که آن را با پذیرش نیروی برتر از خودمان به دست می
آوریم ."پرخوران گمنام ص13
هنگامی که نگرانی ها و دلواپسی هایم در مورد زندگی ِ دیگران را به
خداوند سپردم ...دنباله در ادامه مطلب انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
ما را در سایت انجمن پرخوران گمنام خراسان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0oakhorasan5 بازدید : 185 تاريخ : سه شنبه 11 آبان 1395 ساعت: 9:39
"بپذیرید که ممکن است به طور طبیعی بارها موارد زیر را تجربه کنید :(حتی
گاهی ممکن است زمان آن طولانی شود ) الف: سرزنش آگاهانه و ویار
برای خوردن چیزی بین وعده های غذایی .ب : هوس شدید و ناگهانی برای
خوردن یک لقمه .ج : ویار برای خوردن ، نه به خاطر غذا بلکه برای لذت ،
آرامش و راحتیی که فکر می کنید یکی دو لقمه بیشتر به شما می دهد ."
نشریه قبل از برداشتن اولین لقمه ی اضافی
وقتی برای اولین بار به OA آمدم ، خواندن این جمله ها ، برایم بسیار
آرامش بخش بود . آیا وسوسه و ویار من ....دنباله در ادامه مطلب انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
ما را در سایت انجمن پرخوران گمنام خراسان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0oakhorasan5 بازدید : 197 تاريخ : سه شنبه 11 آبان 1395 ساعت: 9:39
بهبودی و تعهدی برای خودداری از خوردن
بهبودی نتیجه ی حضور در برنامه ی دوازده قدمی پرخوران
گمنام می باشد .بسیاری از ما ،اعتقاد داریم که عهد و
پیمان ما به خودمان برای امساک در طول روز ، اصل
اساسی ،بهبودی مان است .
امساک چیست ؟
طبق بیان فرهنگ لغت ؛ واژه ی امساک به معنای
"خود داری از خوردن "می باشد .امساک پرخوران
واکنشی است برای خود داری از خوردن
اجباری .
تعهد چیست ؟
تعهد به معنای واگذار کردن و سپردن ، تلاشی برای حفظ قول داده شده به
کسی در مورد خاصی می باشد .بزرگترین مسأله برای ما چیست ؟"تعهد
صادقانه به خودمان برای پرهیز مداوم از پرخوری اجباری می باشد ک انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
ما را در سایت انجمن پرخوران گمنام خراسان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0oakhorasan5 بازدید : 185 تاريخ : سه شنبه 11 آبان 1395 ساعت: 9:39
"نیروی برتر می تواند سلامت عقل را به ما باز گرداند ." ( قدم دوم )
هجده سال پیش وقتی برای اولین بار به OA آمدم ، تعدادی از قدم ها از
جمله قدم دوم را کار نکردم .فکر می کردم .....دنباله در ادامه مطلب انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
ما را در سایت انجمن پرخوران گمنام خراسان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0oakhorasan5 بازدید : 180 تاريخ : سه شنبه 11 آبان 1395 ساعت: 9:39
" آن عده از ما که با این برنامه زندگی می کنند ، فقط حامل پیام نیستند
. ماخودمان پیام هستیم ."دوازده قدم و دوازده سنت پرخوران گمنام ص109
من فقط برنامه را کار نمی کنم .بلکه با آن زندگی می کنم .این بدان معنی
است که من سعی می کنم دوازده قدم را در زندگی روزانه ام پیاده کنم .
بعد از سال ها ....................دنباله در ادامه مطلب انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
ما را در سایت انجمن پرخوران گمنام خراسان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0oakhorasan5 بازدید : 174 تاريخ : سه شنبه 11 آبان 1395 ساعت: 9:39
"ما به این نیروی برتر پاسخ مثبت داده و تصمیم می گیریم از این لحظه به
بعد در تمام تصمیم گیری ها از رهنمودهای معنوی بهره بگیریم ."
دوازده قدم و دوازده سنت پرخوران گمنام ص27
ذهن من بعد از خواندن کلمه ی تصمیم گیری حالت تدافعی به خود می
گرفت اوه ! البته ؛ من فهمیدم نیاز دارم اراده و زندگی ام (در مورد غذا ) را
به ....دنباله در ادامه مطلب انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
ما را در سایت انجمن پرخوران گمنام خراسان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0oakhorasan5 بازدید : 175 تاريخ : سه شنبه 11 آبان 1395 ساعت: 9:39
"تراز من هر روز تغییر می کند و طولانی می شود .سپاس گزاری روشی
است که به بهترین شکل به من کمک می کند . داشتن ِ حق انتخاب یک
موهبت است ." نشریه پرهیز
سپاس گزاری به بهترین وجه به من کمک کرد. بعضی وقت ها فراموش می
کنم ....دنباله در ادامه مطلب انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
ما را در سایت انجمن پرخوران گمنام خراسان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0oakhorasan5 بازدید : 160 تاريخ : سه شنبه 11 آبان 1395 ساعت: 9:39